O 15 de xullo de 1983, Allen Carr, un ávido fumador con trinta anos de experiencia, lanzou un cigarro acabado de fumar e anunciou o descubrimento dun novo método para deixar a nicotina. Un método que permite a calquera fumador abandonar o mal hábito dunha vez por todas, sen esforzos volitivos, trucos ou substitutos, sen sufrir síndrome de abstinencia, sen gañar exceso de peso e, o máis importante, sen pasar o resto da súa vida nunha dura loita. co desexo de fumar con medo secreto, de que nunha festa sen cigarro non sería tan divertido e o estrés sen un cigarro sería imposible de tratar.
Nese momento, pouca xente podía crer na realidade dunha curación tan máxica. Ao final, todo o mundo sabía que deixar de fumar require unha forza de vontade enorme, por regra, acompañada dun aumento de peso e das dolorosas consecuencias de absterse da nicotina. En xeral, deixar de fumar é tan difícil como conquistar o monte Everest. Desafortunadamente, millóns de fumadores seguen sufrindo este delirio.
Tendo en conta miles de horas de traballo e millóns de dólares gastados polos médicos en busca dun método eficaz para deixar a nicotina, é moi comprensible o difícil que é para eles crer que un ex fumador sen ningunha educación médica só afrontou un problema que os profesionais non poden superar. É máis probable que isto o crean os membros da Society of Alcoholics Anonymous. Como antigo anónimo alcohólico, sei ben que millóns de nós debemos a súa vida non aos médicos, senón aos compañeiros da desgraza.
Allen Carr é agora recoñecido no mundo como un dos principais expertos en axudar aos fumadores a desfacerse do seu mal costume. O seu primeiro libro, O xeito máis doado de deixar de fumar, foi un éxito de vendas desde 1985, cando foi publicado por primeira vez por Penguin. Este libro foi traducido a máis de 20 idiomas e converteuse no máis vendido en Alemaña, Austria e Suíza. Baseado no método Allen Carr, creouse unha rede mundial de clínicas.
Oín falar por primeira vez de Allen Carr de amigos que se trataron na súa clínica e quedaron moi satisfeitos cos resultados. Eu era escéptico con respecto a este entusiasmo, porque a maioría deles nese momento deixaron de fumar hai só uns días. Non tiña dúbida de que pagaran unha fortuna polo último remedio "máxico" e intentarían persuadirme para que caese no mesmo cebo. Agora eu mesmo non creo niso, pero entón quixen que volvesen ao vello hábito. Molestoume que non se molestaran en absoluto cando fumaba na súa presenza e gradualmente decateime de que realmente estaban disfrutando da súa nova vida. En vez de comprender que perderon o pracer de fumar, empecei a envexalos.
Durante moitos anos sentinme como un paria porque seguín fumando. Como membro da "confraría" sempre vacilante, era plenamente consciente de que o alcol estaba arruinando a miña vida. A miña escusa era que consideraba que o alcol era un elemento social esencial. Agora, pola miña adicción ao alcol, volvín a sentirme como un paria. Así que acabei na clínica Allen Carr. Con plena confianza de que non me axudaría, non dixen nin unha palabra sobre a miña intención á miña muller, e moito menos aos meus amigos. Catro horas despois, cando saín da clínica, tiña moitas ganas de falalo ao mundo enteiro.
Carr afirma que o seu método é igualmente eficaz para todos os tipos de adicción. Estou encantado de poder testemuñar que este método non só me salvou do tabaquismo, senón que tamén me axudou a espertar do pesadelo que gobernou a miña vida: o alcoholismo. Unha vez estiven convencido de que o alcoholismo era incurable. Carr demostrou que me equivocaba. Hoxe o meu único pesar é que antes non sabía nada de Allen Carr. Non te preocupes se escepticista ao principio. Isto é exactamente o que Allen espera de ti. Non vou falar de como funciona o seu método e cal é a súa eficacia. Só podo dicir unha cousa: cando remates este libro, será un misterio para ti, xa que antes non entendías cousas tan evidentes. Goza do teu libro!
Emanuel Johnson
Un xeito doado de deixar de beber
Hai máis de vinte anos, puiden demostrar que calquera fumador pode deixar de fumar facilmente. Descuberto este método, esperaba seriamente que dentro duns anos fumar sería cousa do pasado. De feito, desde entón, segundo a estimación máis conservadora, grazas ao meu método, máis de cinco millóns de persoas desfixéronse deste hábito. Para a maioría deles, deixar a nicotina foi sinxelo e agradable. Non obstante, hai millóns de persoas no mundo que non escoitaron falar de Allen Carr nin do seu método. A razón diso só a vexo no feito de que leva un certo tempo abandonar o dogma xeralmente aceptado. Ao cabo, todo o mundo sabe o difícil que é deixar de fumar.
Ao longo da maior parte da nosa historia, cremos que a Terra é plana e está no centro do universo. É ben sabido que se necesita unha enorme cantidade de forza de vontade para superar a adicción ao alcol, incluídos varios intentos sen éxito de deixar de beber. Tamén se cre que controlar os seus hábitos de beber é máis difícil para os que máis o necesitan.
Se me resulta difícil convencer á xente de que hai un xeito doado e agradable de deixar de fumar, canto esforzo levará a convencelo de que calquera pode resolver por si mesma o problema do alcol de xeito fácil, permanente e inmediato? Se sospeitas que es adicto ao alcol ou xa te consideras alcohólico, Alcoholics Anonymous (A. A. ), coñecido pola súa autoridade no alcolismo, é improbable que me faga un favor coa súa afirmación categórica:
"O alcoholismo é unha enfermidade crónica para a que non se coñece unha cura".
Por desgraza, esta opinión goza do apoio activo de moitos coñecidos especialistas médicos, dos medios de comunicación e da sociedade en xeral. A convicción de que o alcolismo é incurable está tan arraigada que non me ofenderá se lanzas este libro á papeleira sen sequera abrilo. Pero por favor, non fagas isto. Moitos médicos non comparten as opinións de A. A. e doutras organizacións similares, pero son moi reacios a falar na televisión nacional coas súas obxeccións.
Unha das consecuencias máis terribles do alcoholismo é que a vítima queda sen céntimos. As persoas suficientemente ricas cuxa situación de alcol está fóra de control poden ir á rehabilitación, pero para a gran maioría dos alcohólicos o AA é o único xeito de obter unha axuda efectiva. Entón, por que estou a cuestionar o núcleo da estratexia de A. A. : a idea de que o alcoholismo é unha enfermidade para a que non hai cura coñecida?
Porque está baseado na ilusión.
O que máis me atrae das reunións de AA é que todos os oradores aos que se lles dea a palabra poden facer declaracións escandalosas, sentirse libres de saloucar ou expresar a súa rabia, usar expresións que farían ruborizar a un sarxento do batallón de construción e todo isto sen protestas do público . . . Os políticos deberían estar obrigados a asistir ás reunións de A. A. para aprender a debater.
Comprendo que algúns dos meus xuízos poden causarche varios sentimentos, desde alivio ata rabia, medo e incredulidade. Pero calquera que te consideres, unha persoa con menor adicción ao alcol ou cunha recuperación alcohólica completa ou viceversa, só teño boas novas para ti. Só pregunto unha cousa: faga o mesmo servizo que calquera orador nunha reunión de A. A.
Déixeme aclarar que, non importa o que digo sobre A. A. , non son de ningún xeito o seu opoñente ou competidor. Para a maioría dos alcohólicos, A. A. é a única fonte de axuda dispoñible. Pero segundo a doutrina desta sociedade, o alcoholismo é incurable e o camiño cara á recuperación pode ser longo e doloroso. Imaxina se houbese unha medicina universal, sinxela e económica para alguén con adicción ao alcol que:
- Actuou de inmediato.
- Funcionou todo o tempo.
- Non requiriu esforzos volitivos.
- Eliminou o sufrimento de síntomas de abstinencia.
- Permitiu obter máis pracer coas vacacións.
- Axudou a tratar mellor o estrés.
- Non evocou sentimentos de sacrificio ou privación e a necesidade de loitar constantemente contra a tentación.
Probablemente sexa máis doado crer nos contos de fadas. Pero imaxinemos por un momento que existe tal medicamento. Supoñamos que A. A. o usará. Canto tempo cres que o alcolismo azoutará o noso planeta? Que persoa sensata rexeitaría empregar ese remedio?
Pero si existe. Está nas túas mans. Se leu ata aquí, entón está algo preocupado polo problema do abuso de alcol. Na miña opinión, nese caso, non sería prudente non ler o libro ata o final. É natural que se indique sobre un remedio, especialmente se se afirma que ten un efecto inmediato e permanente, é sinxelo e doado de aplicar.
Por que debes confiar en min? E non che pregunto por iso. Pola contra, estou preparado para aceptar o teu escepticismo. Unha parte importante do meu método é que debes cuestionar non só todas as afirmacións que digo, senón todas as túas actitudes relacionadas co alcol e o alcoholismo, que ata agora percibías como unha verdade inmutable.
Cando anunciou por primeira vez que o meu método facilitaría que calquera deixase de fumar, a miña familia e amigos íntimos pensaron que era unha broma. Foron o suficientemente amables como para non rirme da cara, pero estaba claro que me consideraban un paciente potencial nun hospital mental.
Non me estraña cando consideras que xa intentara deixar de fumar innumerables veces e fixen esta afirmación sacando un cigarro recén fumado. Hoxe os viandantes páranme na rúa e danme as grazas por salvar a súa propia vida, a dun amigo íntimo ou familiar. Todos os días recibo cartas nas que me escriben que son un xenio e me ofrecen a cabaleirme ou incluso canonizarme. Incluso me ofreceron un asento no podio real en Ascot, pero persoalmente creo que isto é demasiado. Tales honras superan os meus méritos.
Como todos os grandes descubrimentos, o Easy Way é máis unha manifestación de sorte que calquera xenio na miña natureza. En verdade, a honra e o respecto que me rodean hoxe aínda me avergoñan. Pero como calquera persoa normal, non podo deixar de sentir pracer por isto. Todo isto axudoume a afirmarme e non arriscarei a miña reputación facendo afirmacións que non podo probar.
Se es unha persoa esixente, probablemente xa te fixeras a pregunta:
"Se o método de Allen Carr é tan único como el afirma, por que non o usan AA, ASH, QUIT, figuras de autoridade, etc.? Sen dúbida, cos modernos medios de comunicación, este método de tratamento podería estenderse polo mundo coma un furacán. "
Quizais estea interesado en que veña xente de todo o mundo a consultar a este humilde solitario sen antecedentes médicos que nin sequera anuncia o seu método e por que é recoñecido como o principal experto mundial na materia. Só hai unha resposta sinxela:
O xeito máis doado é eficaz.
Quizais teña a impresión de que a medicina xeral se opón ao meu método como tal. De feito, nun principio consideráronme un fraude e un charlatán. Pero hoxe en día son os médicos os que buscan axuda nas nosas clínicas con máis frecuencia que os representantes doutras profesións, e escoitará a maioría das nosas recomendacións de médicos e enfermeiros. A profesión médica é moi responsable e chea de estrés, polo que os médicos son máis vulnerables ás trampas de drogas que ás persoas comúns, especialmente cando consideran que teñen acceso libre ás drogas.
Se un médico xeral decida aplicar o meu método aos seus pacientes, fallaría. O curso completo do tratamento require polo menos catro horas de terapia e leva un ano formar un especialista. Organizacións como DRINKLINE, [ASH e QUIT son organizacións benéficas dirixidas por afeccionados benintencionados, a maioría das veces non coñecen persoalmente estes problemas. As súas recomendacións redúcense ás manchas que xa causaron os seus fracasos e avarías pasadas.
Non obstante, estou seguro de que os membros de A. A. que estiveron neste pozo teñen suficiente experiencia, competencia, motivación e entusiasmo. Se engades a información necesaria ás súas recomendacións, quizais nuns anos o alcoholismo permaneza só no curso de historia escolar.
Significa isto que Easy Way non pode funcionar sen o apoio dunha organización como A. A.? Non, non o fai. Os pacientes chegan á nosa clínica desesperados, convencidos de que se librarán da súa adicción só despois de semanas, meses ou incluso anos de tortura. A maioría deles cre que, incluso cunha solución exitosa ao problema, as vacacións xa non serán tan divertidas, non haberá nada que alivie o estrés e terán que loitar contra a tentación o resto da súa vida.
"Agarda un segundo! Agarda. Abuso do alcol hai máis de 30 anos. Non me consideres parvo. Non podo curarme en só catro horas ".
Nunca dixen que se poida curar en catro horas. Dixen que o seu problema pode resolverse en catro horas. ¿Notaches que unha dor de dentes que che asolou durante varias semanas desaparece milagrosamente en canto colles o valor de ir ao médico? Esta é a "lei da mesquindade".
Prestaches atención á expresión infeliz das caras das persoas que entran no consultorio do dentista e como dificilmente poden frear un sorriso feliz cando saen da cadeira dental? A dor de dentes pódese aliviar colocando un recheo ou eliminando un dente. O período de recuperación despois desta dor pode levar máis tempo. As enxivas permanecen inflamadas durante varios días. Pero independentemente da inflamación, ao saír do consultorio do médico, séntese feliz, especialmente se esta é a última visita que lle fai.
Isto aplícase a calquera problema, físico ou mental: sente unha oleada de forza e confianza se coñece a solución. Canto máis grave é o problema, máis tempo te atormenta, máis estás convencido da súa desesperanza, máis te sentirás elevado cando atopes unha solución.
"Pero como pode haber unha solución sinxela e rápida a problemas tan longos e complexos como o alcoholismo? "
Imaxina estar preso nunha cela cunha pechadura combinada. Podes pasar anos escollendo o código e non chegar a ningún lado. Pero se che dou o código, quedas libre de inmediato, facilmente e para sempre.
"Pero o alcoholismo é outra cousa completamente".
O alcoholismo é exactamente iso, e o xeito fácil é a clave mestra para o estreñimiento da prisión.
Entón, este libro é só un anuncio para as clínicas de Allen Carr? NonOfrece o mesmo curso de tratamento e só é suficiente. As clínicas e un libro son formas diferentes de realizar o mesmo tratamento. A vantaxe da clínica é a capacidade de facer preguntas a un terapeuta adestrado e discutir con el asuntos controvertidos no acto. Por desgraza, isto non é posible cun libro.
O seu médico tamén pode saber se perdeu algo importante. Por suposto, o libro non pode facelo. Afirmei que o tratamento é inmediato. Obviamente, dá un impacto instantáneo só despois da conclusión do curso. O tratamento na clínica inclúe unha sesión de catro horas. A cura co libro continúa ata que o leu ata o final. A vantaxe do libro é que podes lelo no teu tempo libre. Pero na práctica, isto pode ser unha desvantaxe. A miúdo recibo correos electrónicos con estes comentarios:
«A miña filla mercou o teu libro hai tres anos. Rematei de lelo hai dez días. Que razón tiñas! É tan xenial ser libre. Por que perdín estes tres anos? "
De feito, por que? Hai moitas razóns polas que unha persoa non retoma este libro de ningún xeito. Na clínica, o paciente probablemente vai pasar toda a sesión. Persoalmente tratei a máis de 25. 000 persoas que se dirixiron a min para pedir axuda. Só un paciente saíu da sesión porque o seu marido a enganou para que nos visitara.
Como moitas persoas, odio os manuais e as instrucións, a maioría dos cales son tan emocionantes de ler como ver secar a pintura. Polo tanto, fixen todos os esforzos para que o libro sexa entretido. Espero que o fixera o suficientemente ben como para que o leas ata o final, xa que este libro garante que superarás o teu problema de alcol pola túa conta.
En principio, o seu problema pode considerarse resolto en canto asimile a información aquí contida. Para facelo, cómpre ter unha cabeza fresca e sobria para que sexa doado concentrarse na tarefa que se está a realizar. Algunhas persoas len un libro dunha soa vez, pero non recomendo facelo.
Xa dixen que a curación está garantida. Na clínica, en caso de fallo, devolvémoslle o diñeiro ao paciente (atoparás información sobre isto ao final do libro). Sinto non poder prometer devolver o diñeiro cando compras o libro. Sen dúbida, pregúntase por que ocorren os fallos e se se converte nun deses fallos. A sorte ou o fracaso non teñen nada que ver.
A cura está garantida a calquera persoa, sempre que se cumpran todas as regras. Despois de seguir todas as instrucións, poderá desfacerse da adicción ao alcol de xeito incrible. Moita xente faino con gusto. Agora, podería estar pensando:
"Aquí hai algo mal. Probablemente, as túas regras teñan un aspecto así: fai un xuramento solemne de que nunca máis tocarás o alcol, ser fiel a este xuramento e en canto sintas a tentación, dite a ti mesmo: "Que marabilloso ser libre! " "
En principio, se segues esta sinxela instrución, definitivamente axudarache a manter o control. Pero dubido que faga a túa vida máis feliz. Ademais, non obteríamos tantas críticas positivas e acadaríamos un rendemento superior ao 90 por cento se o método fose todo iso. Agora podes estar a pensar:
"Entende. O atractivo é que as regras son tan complexas que só Einstein pode seguilas e Allen Carr acusarame de ser demasiado tonto para comprender e aplicar correctamente o seu método ".
Nada coma isto. Se fuches o suficientemente intelixente como para ler este libro, debes ser o suficientemente intelixente para ter éxito. Pense en cada regra como un número nun bloqueo de combinación. Perde ou mestura un número e o bloqueo non se abrirá.
Entón, a primeira regra:
Siga todas as regras.
Lembre, máis do 90 por cento dos pacientes que visitan a nosa clínica deixaron de beber. Isto débese a que durante a sesión seguen todas as regras prescritas. Deberías actuar do mesmo xeito ao ler un libro. Xa mencionei que odio as instrucións e os manuais; se tampouco che gustan, entón estou encantado de informar que só hai sete regras en total e están listadas nas seguintes páxinas.
A segunda regra di:
Ten paciencia.
Cando digo "teña paciencia", quero dicir que non debes ir ás seguintes seccións do libro sen ler todo o material anterior. Trata o libro coma un detective. De feito, trátase dun detective. A trampa contra a droga é a maior fraude da historia da humanidade. En palabras de Abraham Lincoln:
"Podes enganar a todas as persoas por un tempo ou pode enganar a algunhas persoas todo o tempo, pero non podes enganar a todas as persoas todo o tempo. "
Isto é o que se podería dicir sobre a adicción ás drogas ata que descubrín o camiño fácil. Isto non significa que todos se vician, pero durante todo este tempo a xente estivo na catividade das ilusións. Como calquera fraude, unha droga pode xogar a unha broma cruel incluso cun intelectual. Pero o engano revelado non é capaz de enganar nin sequera a unha persoa débil.
A diferenza doutras historias de detectives, este libro pode ter un final diferente. Para algúns, lelo pode resultar triste, incluso tráxico. Pero para a maioría, este é o final máis feliz das súas vidas. A elección é túa. Para un final feliz, só precisa seguir todas as regras. A terceira regra di:
Comeza a ler con bo humor.
Como podes facelo se es dos que consideran que a dependencia do alcol é en principio incurable, sen esquecer os tratamentos fáciles? É certo que esta é unha cuestión da primacía do polo ou do ovo. Se puidese viaxar no tempo e por unha segunda experiencia o alboroto que xurdirá despois de ler este libro, o seu estado de ánimo non podería ser diferente.
É como aprender a saltar á auga. A profundidade da piscina é de 2, 5 metros, pero parece que o fondo non supera o medio metro. O taboleiro no que estás está a só 50 centímetros sobre a auga, pero tes a sensación de que todo está 2, 5 metros por debaixo de ti. Non tes dúbida de que esnaquizarás a cabeza e, a pesar dos esforzos e garantías de seguridade do adestrador, tes que reunir toda a túa coraxe para decidir saltar.
O pensamento de desfacerse da borracheira parécelle ás veces a unha persoa que xa fixo varios intentos sen éxito, non menos asustado. Podes experimentar a sensación dun mergullador principiante antes de saltar. Pero non es un mergullador. Está nunha posición moito máis envexable para gañalo todo sen perder nada. O peor que pode ocorrer é o fracaso. Neste caso, a túa situación non empeorará coa que comezaches. Siga as regras e estará ben.
Algunhas persoas pensan que o Easy Way é adestrar o pensamento positivo. Vostede coñécese a si mesmo: se cre no obxectivo, lograráo. Non é necesariamente o caso. Sempre pensei positivamente, pero iso non me axudou a escapar da trampa da droga, do mesmo xeito que non me axudaría a evitar unha cela da prisión. Non obstante, o pensamento positivo aumenta moito as posibilidades de éxito e a posición contraria está case condenada ao fracaso. Así, a cuarta regra di:
Pensa positivamente.
Descartemos todos os pensamentos pesimistas. Non ten sentido sentirse infeliz e privado. Ten que atopar algo incrible, algo que outros consideran imposible: unha cura duradeira para o alcoholismo. Trata a túa viaxe a través deste libro como o esforzo emocionante que realmente é. Imaxina o orgullosos que estarán os teus amigos e familiares.
A vantaxe do método Easy é que podes seguir bebendo durante o tratamento. Probablemente soe incrible, pero prometo que todo quedará claro. Así, a túa quinta regra di:
Non deixes de beber nin de reducir o alcol ata que remates de ler o libro.
Hai unha excepción a esta regra. Se está en rehabilitación ou se estivo abstendo de tomar alcohol durante máis dun día, tente manterse controlado na medida do posible. Sexta regra:
Le este libro só cunha cabeza sobria.
A última, sétima regra é a máis difícil de seguir:
Sexa obxectivo e aberto a novas ideas.